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Dieta dimagrante: come scegliere quella giusta
Hai mai parlato con persone che hanno davvero perso peso in modo permanente? Non intendiamo le persone degli annunci di cui non puoi verificare esattamente le storie?
Il più delle volte è stato elaborato un programma speciale.
Ma era sempre personalizzato. Le regole principali sono per lo più le stesse più e più volte. Ma è anche importante in quale ordine e con quali priorità queste vengono soddisfatte. Piuttosto che la prossima "ricetta già pronta", abbiamo deciso di darti alcuni consigli su come scegliere il giusto piano alimentare dimagrante.
Programma dietetico per dimagrire - con molti succhi di frutta e verdura
Definizione dei "punti" problematici
Per molte persone risulta che l'una o l' altra dieta salutare ha un significato serio per loro. Nella maggior parte dei casi, anche questi sono stati sviluppati da idee false. Se, ad esempio, sei stato convinto che i cereali sono solo cattivi e anche alcuni tipi di carne, allora è possibile che la tua dieta sia unilaterale.
Alcune persone esagerano con il consumo di acqua. Questo può portare a problemi nel metabolismo. Potrebbe essere necessario bere una birra in meno al giorno perché l'alcol ostacola solo la lavorazione del tessuto.
In alcuni casi, l'elaborazione dei grassi dovrebbe essere migliorata con l'assunzione aggiuntiva di alcune vitamine e buoni additivi. Quindi, investi in un buon esperto, fai un piano adatto a te.
Verdure croccanti nel mezzo
Mettere l'accento sull'esercizio o cambiare la dieta
Certo in entrambi i casi devi combinare entrambi gli aspetti. Ma dovresti trovare quello che ti piace di più. Perché quella sarà la tua arma più forte contro l'aumento dei chilogrammi a lungo termine. È più realistico che ti alleni di più nel lungo periodo o che mangi di meno? Nel primo caso, vai a uno Allenatore. Inoltre elaborerà automaticamente un programma di dieta per farti perdere peso. Tuttavia, questo sarà progettato in modo tale che tu abbia abbastanza energia per le sessioni di allenamento e sia davvero nella forma migliore.
Fai regolarmente fitness
La dieta per perdere peso deve renderti più sano
Come fai a sapere se un piano è meglio per te di un altro. Deve rivelarsi buono per tutti gli aspetti della tua salute. Anche tu potresti iniziare dai sintomi acuti che hai. Hai problemi con il sistema gastrointestinale? Forse mangi troppo velocemente, troppo abbondante, troppi cereali o non abbastanza… .verdure, latticini… troppo unilaterale? Forse combini male i piatti? I latticini e il pane sono buoni di per sé. Insieme ti assicurano di aumentare di peso quasi immediatamente. Le verdure ti danno energia e possono essere meravigliosamente abbinate alla carne senza farti ingrassare.
Acquisti sensati
A colazione, frutta e noci potrebbero darti la giusta quantità di vitamine ed energia. Presto potresti desiderarlo più del pane con burro e prosciutto. Perché hai più energia ed è qualcosa di completamente diverso. Frutta a guscio e frutta aggiungono molta varietà, e questo va sempre bene, indipendentemente dalla dieta che scegli.
Quando la bilancia va in sciopero
Porta sempre con te frutta fresca
Prendere le decisioni giuste
Particolarmente adatti i piatti di pesce
Un cesto pieno di cibo sano
Prepara bevande salutari
Rimani sempre attivo
Goditi con moderazione
Dì no al cibo malsano
La fame non è la soluzione
Esercitati regolarmente
Il risultato desiderato è finalmente arrivato
La bilancia sta ricominciando a chiudersi correttamente mostra
