Aiuta lo sviluppo del sito, condividendo l'articolo con gli amici!
Perdere peso con piacere dopo le feste
La buona notizia sulla perdita di peso dopo i festival è che stiamo parlando di chili ingrassati di recente. Sono molto più facili da abbattere rispetto alle masse grasse che sono state immagazzinate per molto tempo.
Devi solo seguire alcune regole e suggerimenti speciali per raggiungere rapidamente il successo.
Li abbiamo pronti per te oggi.
Sostituire la fame con idee più sane ed efficaci
Morire di fame non è decisamente una buona idea. Perdere peso con piacere non è solo un desiderio, è la tua unica possibilità quando i risultati devono essere permanenti. In primo luogo, non otterrai un effetto yo-yo e, in secondo luogo, non rovinerai il tuo umore dopo il festival con cose tristi come la fame.
Passare da un estremo all' altro non fa bene al corpo. Tra le altre cose, danneggerai il tuo metabolismo. A lungo termine, questo rende più facile aumentare di peso. Non è in re altà l'opposto dell'effetto desiderato? Ok, ora abbiamo scritto come non devi procedere. Di seguito abbiamo 8 suggerimenti formulati positivamente per perdere peso con piacere.
8 consigli d'oro per perdere peso con piacere
Mangia più spesso per un certo periodo, ma fai attenzione alle quantità e alle calorie. Il tuo corpo si abituerà a mangiare più spesso. Quindi non dovresti stressarlo e passare lentamente da quell'atteggiamento ai soliti pasti.
Secondo, prendi abbastanza proteine. Fagioli, salmone e pollo sono ottime idee in questo senso.
Dieta equilibrata
Terzo, mangia più verdure. Devono essere il doppio della carne e del pesce nella vita di tutti i giorni.
Quarto, lavora il meno possibile dei prodotti cuocendo o cuocendo. Preferibilmente, i prodotti che mangi dovrebbero essere grezzi. Se vuoi ancora modificarli, Steam è il migliore.
Quinto, prova a usare un po' meno sale. Sì, sappiamo che a molte persone piacciono i cibi salati. Ma un po' di sale vale la pena ridurre. Perché il sale disturba il corretto processo del metabolismo. Inoltre, dovresti sapere che col tempo impari a goderti il gusto del cibo con meno sale e grassi. Provalo! Forse questa felice perdita di peso ti porterà una dieta più sana per l'anno o per tutta la vita.
Sesto, bevi più acqua. Dovresti bere almeno 1,5 litri di acqua non gassata. Quindi i reni e il fegato funzioneranno molto meglio. Con questi, anche le tue condizioni generali e il tuo metabolismo saranno molto migliori.
Bevi sempre abbastanza acqua
Settimo, non dimenticare i latticini. Latte e formaggio sono ricchi di calcio. Ecco perché dovresti mangiarli spesso. Questo è l'unico modo per mantenersi in salute nonostante le mutate abitudini alimentari.
Ottavo, fai a meno dei succhi già pronti. Questi contengono sempre molto zucchero. Meglio spremere il succo da soli. Così puoi mangiare tutti i tuoi prodotti preferiti! Devono solo essere nella giusta quantità e ordine. Perdere peso con piacere è mangiare con piacere, proprio come dovrebbe essere.
Dovresti mangiare almeno una mela al giorno
Esercitati regolarmente
Perdi significativamente con piacere
Fagioli, noci e semi
Mangia abbastanza erbe fresche
Natura e aria fresca
Insalata di frutta - il pasto perfetto per una pausa di mezzo
Più frutta fresca, meno dolci
Mangia quanta più insalata di verdure possibile
Con il cibo giusto dimagrirai con piacere
Fai yoga o ginnastica
