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Cross trainer per il consumo di calorie - consigli pratici e trucchi nella vita di tutti i giorni
Molte persone devono aver prima guardato il titolo dell'articolo di oggi con scetticismo. Perché conosciamo tutti le storie in cui prendi un cross trainer a casa e poco dopo non ne hai più voglia.
Sì, il cross trainer è noioso.
Ma si può sviluppare l'abitudine di combinare l'esercizio a casa con altre attività piacevoli e rilassanti. Nell'ultima frase abbiamo menzionato la parola chiave principale. Si tratta di abitudini. Questi possono essere positivi e negativi. Se fai qualcosa di buono e salutare ogni giorno, naturalmente e senza pensarci troppo, può fornire molti benefici per la salute a lungo termine.
Questo approccio al consumo calorico attraverso gli sport che sono diventati un'abitudine è poco discusso in linea di principio. Vogliamo definire un po' così: le persone hanno l'idea che ci sia qualcosa di difficile. Questo ti spaventa! Vogliamo dimostrarti esattamente il contrario. Insieme all'ottima musica e ad altre attività piacevoli, bruciare calorie sullo stepper o sul cross trainer non può che essere piacevole.
Il tipo di cross trainer/stepper e il consumo calorico
Ci sono un certo numero di attrezzature sportive che le persone ritengono erroneamente universali. Si tratta di stepper, cross trainer, tutti i tipi di attrezzature per il fitness, accessori e sedie da ufficio e così via. Sono tutti comodi. Ma non è abbastanza per l'uso quotidiano. Devono essere fatti su misura per te in modo da poter ottenere i risultati più efficaci possibili. Solo così potrai abituarti allo stepper/cross trainer e bruciare calorie con successo. Immagina, quindi, un dispositivo a cui semplicemente non puoi abituarti e a cui non ti puoi adattare. È troppo largo, troppo stretto, ti senti a disagio o sembra scomodo.
Come dovresti abituarti a una cosa del genere? Fai le cose come una cosa ovvia solo se sono davvero piacevoli. Alla fine, dovresti essere dipendente dalle tue attrezzature per il fitness quasi quanto lo sei dal caffè o il tuo hobby preferito!
Scegli sempre l'abbigliamento sportivo giusto
La tua musica preferita
Prova a sostituire il caffè con un allenamento per bruciare calorie sulla macchina ellittica insieme alla tua musica preferita per alcuni giorni come il fine settimana prima. Metti da parte la stessa quantità di tempo che dedichi a goderti la tua bevanda preferita. Scegli la musica che non ascolti tutti i giorni. Allora perché non guardare un segmento del tuo programma mattutino preferito? Allora l'intera faccenda non sembrerebbe una perdita di tempo. Piuttosto, è una scusa per altre azioni che altrimenti non ti permetti.
Il consumo di calorie sullo stepper/cross trainer viene fornito principalmente con la varietà
Quando pensi al consumo di calorie attraverso lo sport o gli stepper/cross trainer, allora dovresti essere consapevole della grande importanza della varietà. Il tipo di movimenti, l'intensità, la velocità, il carico che si trasporta devono essere sempre almeno leggermente diversi dall'ultima volta. È così che continui a sfidare la tua psiche e il tuo corpo e i risultati arrivano molto più velocemente del solito.
Tutto è più facile con un sorriso
Guarda la TV mentre ti alleni
Non perdere mai la motivazione
Ti senti più rilassato a casa
Concediti sempre una pausa nel mezzo
I risultati saranno presto visibili
Fitness e buon umore
Il cross trainer giornaliero
È ancora più divertente con due persone
