Aiuta lo sviluppo del sito, condividendo l'articolo con gli amici!
Yoga - Pilates - Zumba! Consumo di calorie con tanto divertimento e divertimento
È incredibile quanto velocemente siano cambiati gli atteggiamenti nei confronti di sport come Zumba e Pilates negli ultimi anni. Molte persone non avevano idea quando hanno sentito questi termini alcuni anni fa, di cosa si trattasse effettivamente.
Nel frattempo, questo tipo di allenamento di meditazione è comune come qualsiasi altro sport.
Calorie bruciate durante l'esercizio
Fai yoga e dimagrisci
Yoga brucia calorie
Yoga aerea - Yoga nell'aria
Quando si pratica, si raggiunge anche l'armonia interiore nello yoga. Il consumo di calorie, così come qualsiasi altro tipo di beneficio, avviene in seguito molto più facilmente ed efficacemente di prima. L'obiettivo finale è definire lo sport come qualcosa che è solo divertimento. In questo modo sei più motivato ad andare lì e ottenere i possibili benefici per te stesso. Questo collega tutti e tre i termini
Allenati duramente e raggiungi l'obiettivo finale
Yoga Asana
Yoga avanzato
Yoga all'aperto
Concentrazione ed equilibrio
Le calorie bruciate da Zumba dopotutto sono una festa! Non si può negarlo.
Soprattutto i fan dei balli latinoamericani si innamoreranno di questo sport anche dopo la prima visita. Bruciare calorie in Zumba non è qualcosa a cui pensi. Succede e basta. Zumba è un killer di grasso, un vero programma di fitness per grandi e piccini.Di solito balli la maggior parte del tempo in una sala dove prevale il fascino della cultura cubana della spiaggia. Non dovresti sottovalutare l'effetto della danza Zumba. Il consumo calorico di Zumba per un'ora è di circa 1000.
Calorie bruciate in Zumba
Lo sapevi che tutto su Zumba è iniziato con un errore? Negli anni '90, l'allenatore Perez (Colombia) è andato a un corso di danza che doveva tenere. Si rese subito conto di aver dimenticato la musica. Dato che non aveva tempo per tornare a casa, raccolse i CD di Merenge, che ascoltava spesso a casa. Ha improvvisato al ritmo di questa musica! Gli studenti erano affascinati. È nata la danza Zumba.
Divertiti a perdere peso!
Danza Zumba
Zumba è un killer grasso!
Quindi il consumo calorico in Zumba può essere spiegato dal fatto che abbiamo praticamente a che fare con una serie di esercizi aerobici. Chiudono mosse di danza facili da eseguire ma molto intense. Questi sono combinati con i passaggi dell'aerobica standard. Ritmi veloci e lenti si susseguono. Ci sono anche elementi di salsa, samba, hip-hop, cha-cha, flamengo e persino danza del ventre. Quindi non solo Zumba brucerà le tue calorie, ma ti porterà anche in alcuni dei generi di ballo più alla moda.
Movimenti di danza con manubri
Pilates brucia calorie e altri benefici
Abbiamo scritto molto sullo yoga nelle ultime settimane. Ora diamo un'occhiata più da vicino al Pilates. Il consumo di calorie nello yoga e nel Pilates si basa in re altà su un principio simile. Gli esercizi intensi, anche se a ritmo lento, forniscono una migliore respirazione, riscaldamento del corpo, flessibilità ed equilibrio. Anche il corpo viene immediatamente rafforzato. La conclusione è che hai un effetto amplificato di tutte le altre azioni mentali e di salute che intraprendi per perdere peso.
Pilates brucia calorie
Esercizi di pilates
Esercizi di ginnastica con la palla
Pilates è stato creato con questo scopo in mente. In molti luoghi è anche chiamato lo yoga dell'Occidente. Come mostra il nome di quest'ultimo, Pilates fornisce un collegamento tra lo sport attivo e il relax. In sostanza, cerchi di controllare tutto nel tuo corpo attraverso il tuo centro, cioè lo stomaco. Come è noto, tutti i processi avvengono attraverso il bilanciamento molto meglio in quest'area.
Calorie bruciate nel Pilates
Esercizi avanzati di pilates con la palla
Esercizi di pilates per la schiena
Allenare addominali, gambe e glutei
Il consumo di calorie nello yoga, nel pilates e nella zumba non è quindi un mito, no, anzi va distrutto il mito che lo sport riesce solo con un grande sforzo!
Rafforzamento muscolare della trincea
Calcola la spesa calorica
