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Consumo di calorie durante il jogging: preferiresti correre fuori o in palestra?
Non c'è dubbio che fare jogging faccia bruciare abbastanza calorie. Certamente, questa occupazione è uno dei modi più sicuri per tenersi in forma. La maggior parte di noi lo sa per esperienza personale.
Consumo calorie jogging
Dove vai è probabilmente una questione di gusti. O no? Oggi, vediamo cosa dicono i ricercatori sul dispendio calorico di jogging in pista in palestra e fuori.
Jogging: fuori o in pista? Quale è meglio?
Cosa è più salutare per la condizione generale?
Bruciare calorie mentre fai jogging è sicuramente molto importante. Ma questo non è necessariamente salutare. Perché tenersi in forma significa anche qualcosa di più che consumare energia. Quel che è certo è che anche correre all'aperto è più vario e spesso molto rilassante per i sensi. Se succede lungo il mare, al lago, in un parco, solo nella natura, allora si respira anche aria fresca e tanti altri odori curativi che in palestra mancano proprio. Ma alcune persone si sentono meno stressate dentro. Quindi preferiscono bruciare calorie facendo jogging in pista. L' altra esperienza può quindi essere compensata andando alle terme e camminando nella natura.
Correre con un amico nel parco
Circondato da una natura meravigliosa
Inoltre, l'attrezzatura della palestra dispone anche di contacalorie, calcolo della frequenza cardiaca e molte diverse impostazioni che possono misurare e anche aumentare l'efficacia dell'allenamento.
Jogging in palestra
Aspetti psicologici
Quando si fa jogging, le calorie e il modo in cui vengono bruciate non sono l'unico aspetto da considerare. Da un punto di vista puramente psicologico, correre all'aperto è probabilmente più salutare. Esso rafforza la volontà e lavora per lo sviluppo della nostra creatività. Perché a volte c'è vento, a volte piove e ci vuole sempre fatica per partecipare nonostante queste condizioni. Ma alla fine, questa è un'esperienza emozionante che rende una persona più ottimista e allegra. Inoltre, si è sfidati a scoprire nuovi terreni con salite, colline e nuovi sentieri. In questo modo aumenti l'effetto del jogging.
Estate al mare
O d'inverno quando nevica
In pista in palestra, invece, puoi pianificare e controllare tutto più facilmente. Così puoi essere sicuro dei tuoi risultati.
Le condizioni meteorologiche in palestra non sono importanti
L'importanza del topping
Concentrandosi sul consumo calorico durante il jogging, non bisogna trascurare la salute delle articolazioni. Perché questi potrebbero essere danneggiati da un fondo stradale troppo compatto. La terra e le speciali superfici atletiche lo evitano, inoltre sono semplicemente più piacevoli per la maggior parte delle persone e le motivano a resistere più a lungo. È anche importante scegliere le scarpe giuste. Puoi anche camminare a piedi nudi sulla spiaggia. In questo caso, tuttavia, il rischio di lesioni è leggermente inferiore.
Eviti questo pericolo sulla pista da corsa in palestra
Ora, torniamo alla domanda principale: in termini di calorie bruciate e altri benefici del jogging, dovresti correre in palestra o all'aperto? Pensiamo solo che ogni opzione abbia i suoi vantaggi. È meglio combinare entrambi per risultati migliori.
Respirare aria fresca nei grandi spazi aperti
Esercitati in pista
Fitness a casa con una vista meravigliosa
La pista da corsa può calcolare il consumo calorico durante il jogging
Programma di jogging di 20 minuti sulla pista da corsa
