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La prevenzione dei disturbi alimentari attraverso la diagnosi precoce delle loro cause mentali
Puoi ridurre lo stress e sentirti molto meglio in palestra. Ma si possono anche fare cose cattive a se stessi se guidati da complessi. Che si tratti di te stesso o di altri intorno a te, dovresti determinare la motivazione alla base di qualsiasi comportamento associato alla perdita di peso.
Ciò consentirà una tempestiva prevenzione dei disturbi alimentari.
Prevenzione dei disturbi alimentari - diagnosi precoce e prevenzione di anoressia e bulimia
Di tutti i disturbi alimentari, i primi due sono particolarmente noti. L'anoressia è associata al vomito, il che significa che tutto ciò che mangi viene espulso dal tuo corpo poco dopo averlo mangiato. Con la bulimia, muori di fame sistematicamente. L'iperemia è l'eccesso di cibo sistematico. L'ortoressia nervosa è un comportamento maniacale in cui si è fissati su un'alimentazione sana.
I disturbi alimentari possono essere molto pericolosi
La prevenzione di tutti questi disturbi alimentari inizia a livello psicologico
La tensione e l'irrequietezza giocano un ruolo negativo significativo in questo processo. Perché ci rendono suscettibili ai nostri complessi e alle influenze negative esterne. Tutte le campagne pubblicitarie che manipolano il nostro desiderio di una vita sana non sono innocenti. Anche molti "istruttori" non così bravi, ma ben commercializzati per il pensiero positivo e la buona forma, sono responsabili di questo.
I malati si sentono molto più grassi di quanto non siano in re altà
Se ti trovi molto interessato ad argomenti relativi alla perdita di peso o alla vita sana, dovresti rilassarti e sederti. Non farti prendere dal panico e ricorda che raggiungere un peso adeguato è qualcosa che puoi sempre ottenere se lo desideri. L'unica cosa che potrebbe impedirci questo percorso sono gli squilibri ormonali. sorgono ancora una volta su base psicologica. Quindi lascia che sia sottolineato ancora una volta: la via per una buona forma è prima di tutto attraverso il relax!
Come si vedono allo specchio le anoressiche?
La seconda cosa che devi capire è che non esiste un singolo prodotto alimentare che sia veramente sempre e sempre dannoso. In piccole quantità, tutto può farci bene. Se guardi le discussioni sul caffè, scoprirai che c'è una quantità uguale di pro e contro. Ma una cosa è certa: la quantità di caffè va misurata. Quindi, non devi rinunciare a tutto ciò che è importante per te. Devi usare queste gg. mangia meno spesso.
L'ideale di bellezza "Barbie look" gioca un ruolo importante in questo
Cosa succede effettivamente quando hai un disturbo alimentare…
Al fine di prevenire i disturbi alimentari in una fase iniziale, si dovrebbe essere in grado di identificare i loro sintomi nella fase iniziale. Se il cambiamento nel comportamento alimentare è associato a qualcosa di estremo e allo stesso tempo mostri sentimenti come complessi, paure, sensi di colpa e così via in una forma estrema, allora l'otto più alto è all'ordine del giorno. Eventuali segni di depressione o comportamenti innaturalmente gioiosi sono anche segnali importanti della possibile insorgenza di disturbi alimentari.
Comportamento alimentare vistoso
E la palestra
Purtroppo, non si può dire che la palestra sia sicura per le persone soggette a disturbi alimentari. Perché ci sono molti modelli non realistici, specialmente qui. Queste sono le vere scarpe da ginnastica dall'aspetto meraviglioso o le star del cinema e della televisione, che sicuramente mantengono la loro forma anche in questi luoghi.
"Non voglio mangiare."
D' altra parte, se scegli gli esercizi giusti, puoi evitare molti disturbi alimentari. Perché puoi perdere peso ed essere in buona forma esercitandoti e non seguendo una dieta super rigida.
Oh, forse abbiamo voglia di mangiare altri cibi, perché possiamo sentire quali ci danno energia per muoverci e quali no?
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