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Suggerimenti per un'alimentazione sana per i bambini
Un'alimentazione sana per i bambini è un argomento che potrebbe essere oggetto di ricerche approfondite. Ma non abbiamo intenzione di farlo questa volta. Questo articolo è tutto su come creare un ambiente sano in cui la giusta alimentazione avvenga con successo.
Ci sono anche molte abitudini associate a questo, che idealmente dovresti "programmare" in un modo leggermente diverso dal solito.
Ricorda che qualunque cosa tu faccia, i bambini pensano che sia giusta
Sforzati di avere un comportamento esemplare
Guardare molta TV significa anche "mangiare in modo scorretto"
Molte altre strategie di marketing e pubblicità sono rivolte principalmente ai bambini. È stato appena stabilito che hanno molta più influenza sulle decisioni di acquisto dei genitori rispetto agli anni precedenti. I produttori alimentari in particolare sono disposti a sfruttare questo fatto senza pietà. Gli spot televisivi sono un ottimo modo per incoraggiare i bambini a mangiare cibi malsani. Dovresti esserne consapevole se lasci spesso che i più piccoli si siedano davanti alla televisione.
I pasti tardivi al PC o davanti alla TV saranno qualcosa che proveranno prima o poi
Lascia che i bambini siano i tuoi assistenti in cucina
Lascia che i bambini partecipino alla preparazione dei pasti
La dieta sana dei bambini non significa che ricevano solo del buon cibo. I più piccoli dovrebbero anche sviluppare le abilità per essere in grado un giorno di preparare da soli tali piatti.
La paura del contatto con i prodotti può essere superata in una fase molto precoce. Perché non cogliere l'occasione per farlo. Forse non hai tempo per queste avventure ogni giorno, ma forse una o due volte alla settimana.
Insegna ai bambini l'importanza di mangiare senza distrazioni
Mangiare a caso davanti alla TV stando sdraiati non dovrebbe succedere
Consenti ai bambini di scegliere
Educare i bambini a un'alimentazione sana può anche includere la strategia associata a un'opportunità di ampia scelta. Ovviamente, dovresti assicurarti che tutte queste quote siano buone. Se i bambini hanno una scelta più ampia, imparano anche da essa che una buona alimentazione è una cosa eccitante. In questo modo non cadrai troppo spesso nelle tentazioni del fast food.
Il tuo compito è trasmettere l'informazione che le verdure non sono noiose
… ma importante per la salute e la bellezza è
Non importa quello che fai, devi dare l'esempio da solo
Non importa quanto possa sembrare banale, non esiste metodo genitoriale migliore dell'esempio positivo dei tuoi genitori. Quindi prendi le giuste decisioni da solo. Sii positivo e mostra ai tuoi figli che queste decisioni hanno contribuito al positivo in te. Così anche i più piccoli ti seguiranno intuitivamente.
La gioia del fast food non deve essere un argomento per permetterlo
Preferisco mangiare in famiglia il più spesso possibile
Mangiare sano ed esercizio fisico
La dieta sana dei bambini deve anche essere combinata con l'opportunità di fare esercizio. Niente dovrebbe sembrare compulsivo al riguardo. Al contrario: rendi il movimento un'esperienza bella e positiva.
Basta riposo
Oltre all'esercizio fisico e ad una sana alimentazione, i più piccoli hanno bisogno anche di un buon riposo per sentirsi bene. Usa gli orari che sono serviti come linee guida quando eri bambino
Sano non significa necessariamente organico, ma attenzione, amore, apprezzamento e stare insieme
Insegna ai tuoi figli a relazionarsi con il cibo naturale
