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Sono sicuro che conoscete tutti il detto: "Quando la vita ti dà i limoni, ricavane una limonata." Nel nostro caso, possiamo persino usare i limoni come detergente ecologico. Sì, dobbiamo stare a casa e proteggerci per un po' in questo momento, ma ciò non significa che dobbiamo semplicemente sederci e non fare nulla. Ma al contrario. In questo momento dovremmo rimanere il più possibile attivi fisicamente e mentalmente. Questo può essere ottenuto anche con un'accurata pulizia di primavera. La cosa buona è che puoi combinare la tua forma fisica con esso. Nessun scherzo! Se la tua palestra preferita è comunque chiusa, puoi diventare tu stesso un allenatore di fitness e allo stesso tempo assicurarti una casa pulita e primaverile e una bella figura. Spiegheremo come farlo nelle righe seguenti.

Fai delle pulizie di primavera un programma di fitness salutare

Pulizia di primavera sostenibile ti rimette davvero in forma!

Prima di tutto: se durante la pulizia usi detergenti ecologici o fatti in casa, non solo proteggi la natura, ma allo stesso tempo ti prendi cura della tua salute. Un grande effetto collaterale: bruci anche più calorie rispetto a limone, bicarbonato di sodio, aceto e co.

devi strofinare e strofinare molto più forte e un po' più a lungo. In questo modo alleni i muscoli delle braccia e dello stomaco e, per inciso, strofinare le piastrelle del bagno per 15 minuti fa risparmiare circa 75 calorie. Assicurati sempre di cambiare mano durante la pulizia, in modo che il corpo non sia gravato su un lato. In questo modo si evitano posture scorrette e quindi anche fastidiosi dolori muscolari. Per inciso, limone e aceto sono detergenti perfetti per le antiestetiche macchie di calcare. Tuttavia, prima di eseguire la pulizia completa, testare la superficie da pulire su un'area poco visibile.

Utilizzare il più possibile prodotti naturali per la pulizia della casa

Per lavare le piastrelle del bagno, il bicarbonato di sodio è la scelta perfetta

Pulisci la polvere

Ciò che sembra così facile può diventare una vera sfida di fitness. Soprattutto se ora vuoi rimuovere a fondo la polvere da tutti i mobili di casa. Piegare, allungare, salire e scendere la scala se ci sono scaffali alti, per esempio. Non ti accorgi di quanto velocemente vengono consumate le calorie. Puoi lavorare a piedi nudi o con comode calze antiscivolo per ottenere un effetto ancora più sano per i tuoi piedi. Durante la pulizia e la pulizia, non dimenticare di ventilare regolarmente i locali per garantire aria pulita e ricca di ossigeno. Questo non è meno importante nel tuo programma di fitness a casa del movimento stesso.

Cerca di allungarti e allungarti delicatamente mentre spolveri

Aspira e scopa

Non molti amano l'aspirapolvere. Tuttavia, è una delle faccende domestiche più intense in termini di consumo calorico. Quindi, prendi il tuo aspirapolvere e andiamo! Puoi bruciare oltre 200 calorie in circa 30 minuti più altri 15 minuti lavando il pavimento. Tuttavia, è importante proteggere la schiena. Funziona meglio se eviti una gobba e pieghi le ginocchia e mantieni sempre la schiena dritta. Puoi anche fare alcune pose di potenza contemporaneamente e allungare alternativamente le gambe avanti e indietro. Gli squat popolari sono anche altamente raccomandati qui e quando si fa il bucato.

Quando pulisci, pensa sempre alla tua schiena

Divertiti a pulire il pavimento!

Pulisci le finestre

Se pulisci le finestre un po' più energicamente per circa 1 ora, puoi bruciare fino a 320 calorie. Per fare un confronto, scalare una montagna per 15 minuti brucia circa 110 calorie. Quindi, le finestre pulite valgono sicuramente la pena per la tua bella figura. Anche in questo caso, gli esercizi di stretching e stretching possono essere eseguiti abbastanza bene, così come gli squat e le posizioni squat attenti. Durante le pulizie di primavera, questa attività è un po' più intensa del solito durante l'anno. Tuttavia, puoi provare a pulire le finestre ogni due mesi, se possibile, o perché no ogni mese. Questo può variare a seconda delle tue esigenze, del tempo libero e dell'inquinamento atmosferico nel tuo luogo di residenza.

Utilizzare anche detergenti ecologici

Fai il tuo Pulizie di primavera con gioia e allo stesso tempo assicuratevi un programma fitness completo a casa vostra. Vi auguriamo tanto divertimento, pulizia primaverile e sano consumo calorico!

Fare le pulizie di primavera per due è ovviamente ancora più divertente

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