- Cosa sono gli adattogeni?
- 9 dei migliori adattogeni al mondo
- Cosa dovresti considerare quando acquisti e prendi
Aiuta lo sviluppo del sito, condividendo l'articolo con gli amici!
Sintomi di stress e burnout, svogliatezza e stanchezza cronica… quasi tutti noi abbiamo familiarità con questo in diversi periodi e situazioni della vita. Una dieta equilibrata, più sonno, esercizio fisico e tecniche di rilassamento comprovate aiuteranno sicuramente. La natura ci aiuta soprattutto a ritrovare noi stessi ea raggiungere l'equilibrio necessario. E qui non si intendono solo aria fresca e passeggiate nei boschi, ma anche i rimedi naturali di cui disponiamo in abbondanza. Alcuni dei più efficaci e attualmente di tendenza sono i cosiddetti adattogeni. Che cos'è comunque, quali effetti positivi hanno per noi queste risorse naturali, come vengono prelevate e cosa dovrebbe essere considerato al momento dell'acquisto, puoi scoprire di seguito.
Gli adattogeni aiutano il corpo e la mente a rimanere in equilibrio
Cosa sono gli adattogeni?
Gli adattatori sono conosciuti da migliaia di anni, in Ayurveda e MTC (Medicina Tradizionale Cinese). Tuttavia, non erano chiamati così prima. Lo scienziato russo Nicolai Lazarev introdusse il termine per la prima volta a metà del 20° secolo e parlò dell'effetto adattogeno di alcune piante.
Perché in re altà si tratta di erbe, radici, funghi, ecc. Gli adattogeni (adottare="adattarsi") fondamentalmente hanno un effetto non specifico sul corpo, che porta a una maggiore resistenza e resistenza allo stress. Questi ci aiutano ad adattarci alle diverse situazioni della vita più facilmente e rapidamente. Il sistema nervoso e il metabolismo sono armonizzati e le prestazioni e l'attenzione sono aumentate.
Approfitta dei preziosi tesori della natura!
Gli adattatori agiscono generalmente a livello molecolare, mantenendo il sistema ormonale in equilibrio ottimale. Grazie ad un adeguato apporto di adattogeno, ad esempio, il livello di cortisolo si riduce in modo permanente, il che porta a un maggiore riposo e rilassamento. In breve: gli adattogeni hanno un effetto riequilibrante su corpo e anima, aumentano la resilienza fisica e mentale e aumentano notevolmente il livello di energia.
Di seguito sono riportati alcuni dei più noti e migliori adattogeni che puoi trovare in organico negozi, negozi di alimenti naturali o online.
9 dei migliori adattogeni al mondo
Gli adattatori sono spesso pubblicizzati come una panacea. Tuttavia, queste non sono cure miracolose che possono funzionare immediatamente. Dovrebbero essere usati con rispetto e pazienza e, se necessario, chiedere consiglio a naturopati e medici esperti.
Ashwagandha
Conosciuto anche come ciliegia d'inverno, Ginseng indiano o bacca addormentata dalla medicina ayurvedica. Ashwagandha ha un effetto rilassante e riduce lo stress. Inoltre, con un'assunzione regolare, la capacità di concentrazione e la memoria migliorano.
Panax ginseng
Questa pianta medicinale deriva dalla medicina tradizionale cinese ed è considerata un forte potenziatore immunitario. Il ginseng ha anche un effetto piuttosto positivo sulle nostre prestazioni mentali ed è persino usato in Cina come afrodisiaco naturale per gli uomini. Tuttavia, l'effetto finale non è stato scientificamente provato.
curcuma
Non per niente la curcuma è il componente principale della bevanda It, il latte d'oro. Si beve prima di andare a letto e ha un effetto calmante. La curcuma ha anche effetti antinfiammatori e antidolorifici.
radice di liquirizia
Questo adattogeno non solo rafforza il sistema immunitario, ma anche la resistenza. Altri effetti: notevole riduzione del grasso e riduzione dei livelli di testosterone e androgeni nelle donne. Attenzione: non molto adatto a persone con pressione alta!
Maca
Il superfood alla moda era in re altà l'alimento base dei Maya più di 2000 anni fa. Sebbene la radice sia meglio conosciuta come un afrodisiaco naturale e un aiuto per la fertilità, la maca ha anche altri effetti benefici. Questo adattogeno rafforza anche il sistema immunitario, migliora la carnagione e aiuta con lo stress.
Fungo Chaga
Questa strana specie di fungo proviene dalle foreste siberiane e di solito cresce sulla corteccia delle betulle. Chaga è stata una medicina tradizionale in questa regione per migliaia di anni. Come un tipico adattogeno, il fungo rafforza anche il sistema immunitario aumentando il numero di globuli bianchi.
Tulsi
Questa pianta adattogena è anche chiamata basilico santo. Ha un forte effetto disintossicante e è spesso pubblicizzato come un agente antietà. Inoltre, Tulsi aiuta ad alleviare lo stress più facilmente abbassando il cortisolo nel sangue.
radice di rosa
Rhodiola Rosea non solo ha un effetto rinforzante e riequilibrante sul nostro organismo, ma rafforza anche significativamente le nostre capacità cognitive. Così puoi concentrarti più a lungo ed essere più efficiente. La radice di rosa è anche considerata un antidepressivo naturale. Ha un ottimo effetto sul livello di serotonina, che ha un effetto positivo sull'umore.
Radice Taiga
La radice della taiga è spesso chiamata anche ginseng siberiano o cespuglio del diavolo. La pianta è una vera fonte di pura energia vitale. Aiuta ad aumentare la resistenza e prestazioni più elevate. Allo stesso tempo, questo adattogeno promuove anche la fase di recupero, che rallenta in anticipo il potenziale esaurimento.
Cosa dovresti considerare quando acquisti e prendi
Per non scendere a compromessi con la tua salute, dovresti sempre acquistare solo da rivenditori affermati e certificati biologicamente. Per la maggior parte, con i prodotti da coltivazione biologica controllata, si può essere certi che quello che c'è in etichetta è quello che ci si trova dentro. Al momento dell'acquisto, dovresti anche prestare attenzione al fatto che gli adattogeni confezionati contengano additivi, come sostanze ausiliarie o riempitivi. Perché ciò potrebbe influire in modo significativo sulla qualità e l'effetto dei prodotti.
Sebbene gli adattogeni siano generalmente completamente innocui e non tossici, possono interagire con alcuni farmaci da prescrizione. Le persone con determinate malattie precedenti dovrebbero anche chiedere consiglio al proprio medico prima di assumerle.
Gli adattogeni sono i migliori alleati quando si tratta di salute sostenibile
Puoi prenderli tu stesso in frullati o frullati
Le piante adattogene spesso aiutano con una sana perdita di peso
Preparati un delizioso e lenitivo latte dorato con la curcuma
Fidati della natura e rimani in salute!
