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Sei mattiniero o tendi ad essere un burbero mattutino? Entrambi stanno benissimo e non dovresti adottare un ritmo quotidiano che non ti si addice. Tuttavia, in questo articolo vorremmo darti alcuni consigli su come iniziare la giornata di buon umore e ottenere così il meglio dalla tua giornata. Forse troverai l'una o l' altra idea utile a cui ti abituerai presto!
Prenditi del tempo per te al mattino!
È molto utile se la sveglia suona un po' prima, in modo da avere abbastanza tempo per la routine mattutina. Come appare può variare da persona a persona. Uno si gode il caffè in silenzio mentre l' altro ama meditare per dieci minuti. Comunque tu preferisca iniziare la giornata, dovresti concedere abbastanza tempo per farlo. Pertanto, alzati un quarto d'ora prima del solito e fai un uso intensivo del tempo che hai guadagnato. Questo può già contribuire a rallentare la mattina e puoi iniziare la nuova giornata rilassati. Di conseguenza, puoi essere meno turbato al lavoro e generalmente più felice. Forse ti piace fare una colazione abbondante prima di iniziare a lavorare e finora hai solo tirato il pane o il muesli tra la porta e il cardine. Potrebbe anche avere senso qui se ti prendi un po' più di tempo da domani per goderti la colazione. I piatti giusti possono anche fornire un ulteriore impulso di umore. Ad esempio, i servizi per la colazione in robusta ceramica sono molto resistenti, ma allo stesso tempo hanno un bell'aspetto. Forse il tuo nuovo set preferito ti farà presto sorridere al mattino e ti darà un inizio migliore per il nuovo giorno.
Se non sei un tipo da colazione, neanche questo è un problema. È importante che tu lo scopra da solo e costruisci la tua struttura quotidiana sulla base di esso. Magari prova invece il digiuno intermittente e sfrutta i benefici effetti collaterali di questa dieta.
Sorridi davanti allo specchio!
Spesso iniziamo la giornata di cattivo umore al mattino perché noi vedere solo ciò che non ci piace. Ad esempio, i capelli che sporgono su tutti i lati o il brufolo che è diventato oversize durante la notte. Ma che ne dici se invece al mattino ci concentriamo sulle cose che sono particolarmente belle di noi? Ad esempio, cosa ti piace di più di te oggi? Mettiti di fronte allo specchio e concentrati su quei punti oggi e regalati un sorriso genuino. Alzando gli angoli della bocca per 30 secondi, il tuo corpo riceve un segnale ed emette automaticamente sentimenti di felicità. Puoi semplicemente provarlo e metterti di buon umore al mattino presto.
Fare complimenti ad altre persone può anche illuminare la tua giornata. Digli di tanto in tanto al tuo partner cosa ami particolarmente di lui, preparagli una bella colazione o gustati un caffè insieme. Puoi anche complimentarmi con gli estranei sul treno e vedere le loro reazioni. La gioia delle altre persone di solito illumina il tuo umore e inizi il nuovo giorno ancora meglio. Una prova non costa nulla!
